작은 변화의 중요성
익숙한 삶의 방식에서 조금이라도 벗어날 수 있을 때 변화 일어나사람은 익숙한 삶의 방식이 있고 익숙한 언어습관이 있고 익숙한 관계패턴이 있어 그런지 그것에서 벗어나는 것이...
우울감의 원인과 해석
어떻게 해석하고 어떻게 바라보느냐가 중요해오랫동안 우울한 감정을 더 이상 많이 느끼지 않았다. 젊었을 때는 생리증후군이 있어서 생리 전만 되면 기분이 우울하고 작은 일에 짜증이...
관계중심심리치료
우울증 원인 관계적인 문제로 보고 고쳐주려는 상담기법언젠가 예수전도단이라는 선교단체에서 운영되는 상담학교의 교장선생님이 인생에서 제일 중요한 것이 ‘관계’라고 말했던 것이 생각납니다. 그분의 말은 관계가 인생에...
자녀의 불안증세
아이의 불안이 부모의 불안 안 되게, 부모의 불안이 자녀에게 가지 않게한 엄마가 자신의 친구 아이가 초등학교를 들어간 후에 눈 깜짝임 같은 틱 증세를 보인다고...
진심 어린 작은 친절
이기적인 마음에서 베푸는 친절은 행복감과 상관 없어얼마 전 차에 사고가 나서 앞 범퍼가 부서져 바람에 덜렁거리고 운전석의 문은 열리지 않는 상태였다. 차를 고치기 위해...
자기 돌봄
매일의 삶에서 나의 우물이 마르지 않게 재충전시켜주는 건강한 습관한 여성이 비만의 문제를 가지고 있었다. 키는 150센티미터 중반인데 몸무게는 100kg이 넘었다. 이 여성이 비만문제를 해결하기...
불안감
나의 불안 이해하고 스스로 잘 돌보는 전략 통해 불안 이겨내야여기저기서 불안감에 시달리는 사람들의 소식을 접하게 된다. 어린 시절 상처로 인한 불안감이 있는가 하면 나이가...
내 안의 비판자와 격려자
격려의 목소리가 비판의 목소리 이겨내는 날 더 행복한 삶 살게 될 것필자가 어린 시절에만 해도 한국사회는 어려웠고 부모님은 가족을 먹여 살리기 위해 아주 열심히...