불행한 사람들의 10가지 특징 행복해지는 것도 불행해지는 것도 모두 자기 자신에 달려 있습니다. 얼마 전 popsugar.com이 발표한 ‘불행한 사람들의 10가지 특징’은
그러한 제 생각에 많은 공감을 줬습니다. 2014년의 끝자락, 여러분과
함께 공유합니다. 첫 번째 특징, 변화시킬 수 없는 것에 대해 걱정합니다. 불행한 사람들은 ‘할 수 있었을 텐데, 했었을 텐데, 했어야 하는데’ 등의 말을 하며 걱정이나 화나는 일을 되씹는 경향이
있습니다. 하지만 변화시킬 수 없는 일을 걱정하는 것은 중요한 일이 아닙니다. 실수로부터 배우고 다음에는 더 잘하도록 노력하는 게 중요합니다. 두 번째 특징, 쉽게 포기합니다. 불행한 사람들은 도전에 직면했을 때 쉽게 물러나는 경향이 있습니다. 도전에 맞서 강력하고 꾸준한 자세를 보여야 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 포기하면
패배감만 남을 뿐입니다. 결과에 상관없이 자신감을 가지고 도전에 맞서야 합니다. 세 번째 특징, 운동을 하지 않습니다. 운동은 신체와 정신 건강에 수많은 혜택을 줍니다. 운동을 하면 할수록 더 건강한 삶을 살며 스스로에 대해 더 좋은 감정이 생기게 됩니다. 운동을 배제한 채 앉아서 생활하는 시간이 길면 기분과 건강, 행복에
부정적 영향을 미칩니다. 네 번째 특징, 불가능한 목표를 세웁니다.
목표를 세우는 것은
중요합니다. 목표를 정해야 성취가 가능하기 때문입니다. 하지만
그 목표가 비현실적이거나 도달할 수 없는 것이라면 문제가 됩니다. 자신의 능력에 맞춰 ‘작지만
성취 가능한 목표’를 세우는 게 중요합니다. 목표를 제대로
혹은 초과 달성했을 때의 기분이란 말로 표현할 수 없을 정도로 좋을 것입니다. 다섯 번째 특징, 건강에 좋지 않은 음식을 자주 먹습니다. 대부분의 사람들은 먹는 즐거움을 원합니다. 하지만 먹고 싶은 대로 다 먹어서는 안 됩니다. 불행한 사람들은 습관적으로 먹고 싶은 것을 마구 먹는 경향이 있습니다. 건강에 좋은 음식을 먹어야 기분도 좋아지고 에너지를 끌어올리며 신체 건강도 향상시킬 수 있습니다. 여섯 번째 특징, 잠을 충분히 자지 않습니다. 잠은 필수입니다. 얼마나 잘 잤느냐에 따라 다음날 행복감과 생산성에 영향을 미칩니다. 일곱 번째 특징, 자신의 장점이 아니라 단점에만 집중합니다. 사람들에게는 다 약점이 있습니다. 중요한 것은 장점을 수용하고 나쁜 것에 초점을 맞추지 않으려
노력하는 것입니다. 자기개선은 물론 중요합니다. 하지만
불행한 사람들은 자신의 긍정적인 이미지보다는 약점이나 단점에만 머무는 경향이 있습니다. 자신의 약점이
스스로를 묶는 족쇄가 되지 않도록 해야 합니다. 여덟 번째 특징, SNS에 사로 잡혀 있습니다. 불행한 사람들은 SNS에
너무 사로 잡혀 있는 경향이 있습니다. 자신이 SNS를
통해 다른 사람들에게 어떻게 비쳐질 것인가에 대해 너무 걱정을 많이 하기도 하고 이 때문에 자기 자신을 바라볼 때에도 부정적인 영향을 받습니다. 아홉 번째 특징, 남에 대해 험담을 하거나 부정적인 말을 합니다. 불행한 사람들은 자신이 잘 되기 위해 다른 사람들을 폄훼하는 경향이 있습니다. 하지만 이런 시도는
잘 이뤄지지 않습니다. 오히려 남을 더 올려줄 때 더 큰 기쁨이 옵니다. 열 번째 특징, 용서하기를 거부합니다. 불행한 사람들은 원한에 사로잡혀 있는 경우가 많습니다. 하지만 마음 속에 있는 것을 다 내려놓고 자신과 다른 사람에게 용서를 제공할 때 자유와 평화가 찾아옵니다. ********************************************************************** 김태선 <코리아타운> 대표. 1956년 생. 한국 <여원> <신부> <직장인> 기자 및 편집부장, <미주 조선일보> 편집국장. 2005년 10월 1일 <코리아타운> 인수, 현재 발행인 겸 편집인. | 
